Walking: camminare fa bene

Il walking è un’attività sportiva importata dagli Stati Uniti che quest’estate ho visto praticare praticamente su tutti i sentieri irlandesi.

Attenti non si tratta di passeggiare per 15 minuti magari guardando le vetrine. Certo una passeggiata fa sempre bene ma il walking è qualcosa di più serio.
Si tratta di camminare a passo sostenuto all’inizio per almeno un’ora tutti i giorni fino ad arrivare alle due ore se si vogliono ottenere dei benefici durevoli per cuore, muscoli e articolazioni.
E’ una pratica ottima per combattere obesità e ipertensione.

E’ una disciplina molto amata anche dai giapponesi che hanno fatto della filosofia dei 10000 passi una pratica giornaliera.
Ideale è di certo praticare il walking in zone verdi facendolo precedere e seguire da 10 minuti di stretching.

adoro camminare.
musica nelle orecchie, passo sostenuto.
da sola coi miei pensieri.
sentire i muscoli che macinano metri...

è bellissimo
ed è anche un'ottima alternativa per chi come me non sopporta la corsa.

Ecco ,qui andiamo più d'accordo!
Preferisco camminare, magari a passo sostenuto, sicuramente mi rilassa di più!

ciao ragazzi,...avete mai provato a camminare sulla spiaggia con andamento sostenuto, ... magari in questo periodo, quando non c'è nessuno, a volte trovi qualcuno a cavallo, a volte trovi persone che giocano con i propri cagnolini,...ma non ti importa, sei tu, la spiaggia il mare e il tuo mp3,..e nessuno altro, come qualcun'altro qui diceva,..tu e i tuoi pensiere!!!

Stefania camminare sulla spiaggia senza andamento sostenuto
è il mio hobby di quasi tutti i giorni una volta smesso di lavorare

Vedi un po qui.......in questa pagina di foto